Gezondheidszorg

streeft om te delen met u handige tips over hoe om te leven een gezonde en evenwichtige levensstijl voor het bereiken van een optimale gezondheid. Ik hoop dat de informatie die op deze site een positieve invloed zal hebben op uw gezondheid, de vitaliteit, het welzijn en zelfs uw levensverwachting.

Hier is de ultieme gids voor de overgang naar een vegetarisch dieet en levensstijl: Plant Power: het Transformeren van Uw Keuken -, Plaat -, en Leven met Meer dan 150 Verse en Smakelijke Veganistische Recepten levert een prachtige must-gids met meer dan 150 heerlijke en veelzijdige plantaardige recepten voor elke dag van het jaar. Veganistisch eten niet hoeft te worden over opoffering en wissels. Met Plant Power, Nava Atlas viert de overvloed van natuurlijke voedingsmiddelen en leert iedereen—van gepleegd veganisten degenen die willen gewoon meer planten in hun dieet—het implementeren van een plant-gebaseerde aanpak voor hun leven—eenvoudig, praktisch, en met vreugde, elke dag.

Koken thuis doet twee dingen: Het brengt je in contact met het voedsel dat je gebruikt om u goed en het houdt je weg van het restaurant in de opties dat iemand anders dat voor u bereid is, waarschijnlijk gebruik makend van ingrediënten die niet het beste voor je (teveel olie, zout, suiker, enz.

). Laat de tussenpersoon en meer koken thuis, zelfs als dat betekent dat het bereiden van eenvoudige maaltijden zoals soep, een eiwit en veggie, een macro-schaal of een salade, of zelfs sommige smoothies met havermout voor een leuk ontbijt voor het diner optie. Koken uw eigen maaltijden is een van de beste dingen om te doen voor een leven lang gezondheid, dus zie het al ons voedsel tips hier, om te proberen allerlei hacks in de keuken.

Probiotica zijn van cruciaal belang voor het behoud van een goede gezondheid van de darmen. Als de spijsvertering goed werkt, ziektekiemen minder kans grijpen. Ik neem vier probiotische tabletten per dag met mijn vitamine C. Deze moet worden genomen op een lege maag voor het beste effect. Vergeet niet dat een groot percentage van uw immuunsysteem bestaat in je darmen, dus respecteer het, en geef uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om zichzelf te beschermen!

die lijsten suiker, fructose of glucose onder de eerste vier ingrediënten op het etiket. Je moet in staat zijn om te zoeken naar een lager suiker-versie van hetzelfde type van voedsel. Als je niet kunt, pak een stuk fruit in de plaats! Kijk voor suikervrije varianten van voedingsmiddelen, zoals ketchup, mayonaise en salade dressing. Ook, voorkomen dat het gedeeltelijk gehydrogeneerde voedsel, en kijk voor meer dan twee gram vezels per 100 calorieën in alle graanproducten. Tot slot een korte lijst van ingrediënten zorgt ervoor dat u minder smaakversterkers en lege calorieën.

Als u van plan bent te besteden aan uw latere jaren meer eten dan yoghurt en appelmoes, investeren in een aantal floss. Hoe grondig of lang je tanden poetsen, je mist een groot deel van hun totale oppervlakte. Dat is zoals het wassen van een oksel na een training.

Maar de gevaren van het overslaan van floss verder gaan dan de hygiëne: De bacteriën die blijven hangen kan het verhogen van uw risico op hart-en vaatziekten.

Ik gebruik het Bereiken Ultraclean floss, dat zich uitstrekt tot glide tussen de tanden.

Wanneer we jong zijn, we geloven allemaal dat we het gaan om eeuwig te leven. Maar als we ouder worden, de meeste van ons beseffen dat dat niet het geval. Wat meer is, het wordt duidelijk dat de keuzes die we maken kan een impact hebben op hoe lang we leven. Hoewel er geen garanties of methoden die kan u vertellen hoeveel agenda ' s koop je (ondanks wat actuarissen zeggen), er zijn veel eenvoudige benchmarks die kunnen helpen bij het voorspellen als je langer leven dan de meeste. Hier zijn 21 van de meest belangrijke redenen waarom zult u waarschijnlijk langer leven dan je collega ' s—probeer niet om hem in te wrijven.